Kurse WS 2019/20

 

 

Achtsames Yoga für Anfänger und Geübte

Seit tausenden von Jahren nutzen die Menschen die wohltuende, entspannende und kräftigende Wirkung des Yoga um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Achtsame Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung lassen dich deinen Alltag vergessen und wieder gelassener durchs Leben zu gehen.

Kurs 1: ab Dienstag 10 September, 8 Uhr 30, Yoga Raum Bruck, Herzog-Ernst-Gasse 22, 8600 Bruck/Mur

Kurs 2: ab Mittwoch 03.Oktober, 9 Uhr, Lotus Yoga Studio, Grazerstraße 23a, 8680 Mürzzuschlag

Kurs 3: ab Donnerstag 12. September, 18 Uhr, Mangala – Ganzheitliches Zentrum für Frauen, Turmgasse 13, 8700 Leoben

Kursbeitrag: 15er Block € 185,--, 10er Block € 130,--

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder 

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining

Lerne unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und wie du deinen Alltag entschleunigen kannst. Aktive und passive Entspannungstechniken führen zu mehr Gelassenheit und Stressresistenz. Auf dich warten einfache sanfte Bewegungsübungen aus Yoga und QiGong, Atemübungen, Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen, Meditation uvm.

Kursstart: Montag 09. September, 18 Uhr 30

Kursort: ISGS Kapfenberg, Grazerstraße 3, 8605 Kapfenberg

Kursdauer: 15 Einheit à 90 min

Kursbeitrag: 15er Block € 180,--, 10er Block € 120,-- (Ermäßigung für ÖZIV-Mitglieder -20%)

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

Yoga am Stuhl

(für Senioren und Menschen mit Beeinträchtigung)

Wenn du etwas für dich tun möchtest, du in deiner Beweglichkeit aus irgendeinem Grund eingeschränkt bist, dann ist das der richtige Kurs für dich.

Kursstart: Montag 09. September, 17 Uhr 15

Kursort: ISGS Kapfenberg, Grazerstraße 3, 8605 Kapfenberg

Kursdauer: 10 Einheit à 60 min

Kursbeitrag: 10er Block € 98,-- (Ermäßigung für ÖZIV-Mitglieder -20%)

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

Yoga für Schwangere

Entspannte Stunden für dich und dein Baby. Sanfte Bewegungen, tiefe Entspannung und Atemübungen bereiten dich sanft auf das große Ereignis vor und mildern lästige Schwangerschaftsbeschwerden.

Kurs 1: ab Montag 09. September, 11 Uhr, Mangala – Ganzheitliches Zentrum für Frauen, Turmgasse 13, 8700 Leoben

Kurs 2: ab Dienstag 10. September, 10 Uhr 30 Uhr, Yoga Raum Bruck, Herzog-Ernst-Gasse 22, 8600 Bruck/Mur

Kurs 3: ab Mittwoch 03.Oktober, 11 Uhr, Lotus Yoga Studio, Grazerstraße 23a, 8680 Mürzzuschlag

Kursbeitrag: 8er Block € 110,--, 5er Block € 70,--.

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418