meine kurse 2020

Achtsames YOGA für Anfänger und Geübte

Seit tausenden von Jahren nutzen die Menschen die wohltuende, entspannende und kräftigende Wirkung des Yoga um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Achtsame Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung lassen dich deinen Alltag vergessen und wieder gelassener durchs Leben zu gehen.

 

Dienstags 8 Uhr 30 Bruck/Mur - Yoga Raum Bruck, Herzog-Ernst-Gasse 22, 8600 Bruck/Mur

 

Donnerstags 18 Uhr 30 Leoben - Raum im Puls der Zeit, Franz Josef Straße 11,  8700 Leoben

 

Kursbeitrag: 15er Block € 185,--, 10er Block € 130,--/90 min

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder 

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

 

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining

Lerne unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und wie du deinen Alltag entschleunigen kannst. Aktive und passive Entspannungstechniken führen zu mehr Gelassenheit und Stressresistenz. Auf dich warten einfache sanfte Bewegungsübungen aus Yoga und QiGong, Atemübungen, Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen, Meditation uvm.

 

Montags 18 Uhr 30 KapfenbergISGS Kapfenberg, Grazerstraße 3, 8605 Kapfenberg

 

Kursbeitrag: 15er Block € 170,--, 10er Block € 120,--/ 90 min (Ermäßigung für ÖZIV-Mitglieder -20%)

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

Yoga am Stuhl 60+

(für Senioren und Menschen mit Beeinträchtigung)

Wenn du etwas für dich tun möchtest, du in deiner Beweglichkeit aus irgendeinem Grund eingeschränkt bist, dann ist das der richtige Kurs für dich.

 

Dienstags 10 Uhr 30 Bruck/Mur - Yoga Raum Bruck, Herzog-Ernst-Gasse 22, 8600 Bruck/Mur

 

Kursbeitrag: 10er Block € 98,-- / 60 min (Ermäßigung für ÖZIV-Mitglieder -20%) 

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

 

Yoga für Schwangere - Pre- und Postnatalyoga

Entspannte Stunden für dich und dein Baby. Sanfte Bewegungen, tiefe Entspannung und Atemübungen bereiten dich sanft auf das große Ereignis vor und mildern lästige Schwangerschaftsbeschwerden.

 

Yoga in der Schwangerschaft (Prenatal)

Je nach Nachfrage biete ich Kurse für Schwangere ab 3 TeilnehmerInnen an. Bei Interesse nimm bitte Kontakt mit mir auf.

 

Kursbeitrag: 8er Block € 110,--, 5er Block € 70,--, Dauer der Einheit 75 min.

Anmeldung: per E-Mail an yoga-entspannung@gmx.at oder

per Whatts-up oder SMS an 0664/9251418

 

Yoga nach der Geburt (Postnatal) - mit Baby

Yoga nach der Geburt ist eine sanfte Möglichkeit der Rückbildung und um lästige Kilos wieder los zu werden und zur alten Figur zurückzufinden. Sanfte Asanas und Babymassage bringen Mutter und Kind in Einklang und fördern die Mutter-Kind-Bindung. Der Kurs dient auch zum Austausch und fürs Miteinander Frau sein. Stillen und Wickeln ist jederzeit erwünscht.

 

Je nach Nachfrage biete ich Kurse für Schwangere ab 3 TeilnehmerInnen an. Bei Interesse nimm bitte Kontakt mit mir auf. Der Kurs wird offen geführt. Teilnahme nach Voranmeldung jederzeit möcglich.

 

 

Kursübersicht als Download

 

Kontakt

Mag. Elisabeth Koller Urgental 16
8600 Bruck/Mur
0664/9251418 yoga-entspannung@gmx.at